うつ病を抱える人でも、働きたいという気持ちはあるものです。
しかし、うつ病による症状によっては、普通の職場での勤務が難しい場合もあります。
そこで、うつ病を抱える人でも働ける仕事について考えてみましょう。
うつ病で働くことの課題
うつ病を抱える人が働くことにおいて、以下のような課題が考えられます。
- 症状による制限
- 周囲の理解不足
- 職場環境の不適応
- 経済的な負担
１つ１つ詳しく見ていきます。
症状による制限
うつ病によって、気力や集中力、判断力などが低下することがあります。そのため、普通の職場での勤務が難しい場合もあります。
周囲の理解不足
うつ病は外見上はわかりにくく、周囲の人たちに理解されにくい病気です。そのため、うつ病を抱える人が働くことに対して、周囲の理解不足が課題となることがあります。
職場環境の不適応
職場環境によっては、ストレスやプレッシャーが多い場合があります。うつ病を抱える人がそのような職場で働くことは、精神的に負担が大きくなる可能性があります。
経済的な負担
うつ病によって、長期間休職することになる場合もあります。そのため、経済的な負担が大きくなることがあります。
うつ病の方に合ったおすすめの仕事の見つけ方
うつ病の方に合った職種を見つけるためには、以下のような方法があります。
- 自分の強みや得意なことを見つける
- コミュニケーション負荷の少ない職種を探す
- シフト制やフレックスタイム制の職種を探す
- 職場の理解がある企業を探す
１つ１つ詳しく見ていきます。
自分の強みや得意なことを見つける
うつ病によって、自分に自信が持てなくなることがあります。しかし、自分に自信を持つためにも、自分の強みや得意なことを見つけることが大切です。自分が得意なことを活かせる職種を探すことが、うつ病の方にとってもやりがいを感じられる重要なポイントとなります。
コミュニケーション負荷の少ない職種を探す
うつ病の方にとって、人とのコミュニケーションが負担となる場合があります。そのため、コミュニケーション負荷の少ない職種を探すことが重要です。たとえば、自宅での仕事や、パソコンや携帯電話を使ったテレワークが可能な職種が、うつ病の方には向いています。
シフト制やフレックスタイム制の職種を探す
うつ病によって、体調が不安定になることがあります。そのため、シフト制やフレックスタイム制の職種を探すことが、うつ病の方にとっては働きやすい環境となります。
職場の理解がある企業を探す
うつ病の方にとって、周囲の理解がある職場は働きやすい環境となります。そのため、うつ病の方に理解のある企業を探すことが大切です。企業のホームページなどから、うつ病に関する支援制度があるかどうかを調べることができます。
うつ病でも働ける仕事の例
うつ病でも働ける仕事には、以下のようなものがあります。
ただし、うつ病によって個人差があるため、自分に合った働き方を模索することが大切です。労働相談窓口や就労支援施設などを活用することで、より適切な働き方を見つけることができます。
- ライター・編集者
- データ入力スタッフ
- Webデザイナー・プログラマー
- イラストレーター
１つ１つ詳しく見ていきます。
ライター・編集者
文章を書くことが好きな方には、ライターや編集者といった仕事があります。自宅での仕事が多く、フレックスタイム制やシフト制で働ける場合もあります。
データ入力スタッフ
パソコンを使ったデータ入力や、書類整理などの事務作業は、うつ病の方にも働きやすい職種の一つです。
Webデザイナー・プログラマー
Webデザインやプログラミングのスキルを持っている方は、自宅で働ける場合があります。また、フレックスタイム制やシフト制の企業で働く場合もあります。
イラストレーター
イラストレーターの仕事は、自宅で仕事ができる場合があります。また、イラストを使ったWebデザインや、出版社での仕事もあります。
うつ病の方には向いていない仕事
うつ病の方に向いていない仕事には、以下のようなものがあります。
- 長時間労働が必要な仕事
- 大勢の人前での接客や営業
- 過度に身体的な負荷がかかる仕事
- 常に精神的な集中力が必要な仕事
１つ１つ詳しく見ていきます。
長時間労働が必要な仕事
過度のストレスやプレッシャーがかかるような長時間労働が必要な仕事は、うつ病の方にとっては過酷なものとなる場合があります。
大勢の人前での接客や営業
うつ病の方にとって、大勢の人前での接客や営業はストレスの原因となることがあります。また、失敗やクレームによる精神的負担も大きくなることがあります。
過度に身体的な負荷がかかる仕事
過度の身体的負荷がかかる仕事は、うつ病の方にとって負担が大きいことがあります。例えば、建設現場での重労働や介護業務などが挙げられます。
常に精神的な集中力が必要な仕事
常に精神的な集中力が求められる仕事は、うつ病の方にとって過負荷となる場合があります。例えば、飛行機のパイロットや医療従事者などが挙げられます。
うつ病の方に向いている仕事：まとめ
うつ病を抱える人でも、働ける仕事はあります。適切な支援を受けながら、自分に合った仕事を見つけることが大切です。
自宅での仕事やフレックスタイム制の仕事、また、コミュニケーションの負担が少ない仕事などが、うつ病を抱える人に向いています。
また、適度な運動や食事改善、睡眠の改善など、自己管理も大切です。
うつ病を抱えているからこそ、自分自身を大切にしながら、働くことができる仕事を探していきましょう。
