パニック障害を抱えている人が仕事をする上で、仕事内容や職場環境によっては不安やストレスが増え、症状が悪化することがあります。
しかし、適切な対処法や療法を行いながら、自分に合った働き方や仕事を選ぶことで、パニック障害を持っていても充実した仕事人生を送ることができます。
この記事では、パニック障害を抱えている人にとって適した仕事や向いていない仕事を紹介します。
パニック障害を抱えた人の仕事選びの注意点
パニック障害を抱えた人が仕事を選ぶ際には、以下のような注意点があります。
- ストレスの少ない職場環境を選ぶ
- 自分のペースで働ける仕事を選ぶ
- 趣味や得意分野を活かせる仕事を選ぶ
1つ1つ詳しく解説していきます。
ストレスの少ない職場環境を選ぶ
パニック障害を抱えた人は、ストレスによって症状が悪化することがあります。そのため、職場の人間関係や業務内容、勤務時間など、ストレスが少ない職場環境を選ぶことが大切です。
自分のペースで働ける仕事を選ぶ
パニック障害を抱えた人は、急な出来事や不安定な状況に対して敏感に反応することがあります。そのため、自分のペースで働ける仕事や、ルーティンワークの仕事を選ぶと良いでしょう。
趣味や得意分野を活かせる仕事を選ぶ
自分が興味を持っていることや得意なことを活かせる仕事を選ぶと、仕事にやりがいを感じることができます。そのため、趣味や得意分野を生かせる仕事を選ぶと良いでしょう。
パニック障害を抱えた人に向いている仕事
パニック障害を抱えた人に向いている仕事には、以下のようなものがあります。
- リモートワークができる仕事
- ルーティンワークの仕事
- 創造性を生かせる仕事
1つ1つ詳しく解説していきます。
リモートワークができる仕事
パニック障害を抱えた人にとって、職場への通勤や集団での作業がストレスになる場合があります。そんなときは、自宅でリモートワークができる仕事を選ぶと良いでしょう。
ルーティンワークの仕事
パニック障害を抱えた人は、予測できない出来事や不安定な状況に敏感に反応することがあります。そのため、ルーティンワークの仕事や、自分のペースで働ける仕事が向いています。
創造性を生かせる仕事
パニック障害を抱えた人でも、自分の創造性を生かせる仕事はストレスを軽減することができます。たとえば、ライターやクリエイティブな仕事、美術や音楽など、自己表現ができる仕事が向いています。
パニック障害を抱えた人に向いていない仕事
パニック障害を抱えた人に向いていない仕事には、以下のようなものがあります。
- 営業職や接客業
- 高ストレスな職場
- 不安定な職場
- 緊急事態に対処する仕事
1つ1つ詳しく解説していきます。
営業職や接客業
パニック障害を抱えた人は、人前で話すことや接客することがストレスになることがあります。そのため、営業職や接客業は避ける方が良いでしょう。
高ストレスな職場
パニック障害を抱えた人は、ストレスに弱い傾向があります。高ストレスな職場環境で働くことは、症状の悪化につながる可能性があります。たとえば、警備員や医療関係などは高ストレスな職場環境といえます。
不安定な職場
不安定な職場環境や、契約期間の短い仕事は、パニック障害を抱えた人にとっては不安を引き起こすことがあります。そのため、長期的な安定性のある職場を選ぶことが望ましいでしょう。
緊急事態に対処する仕事
緊急事態に対処する仕事は、パニック障害を抱えた人にとっては向いていないでしょう。たとえば、消防士や救急隊員などは、予測できない緊急事態に対応することが求められるため、症状を悪化させる可能性があります。
パニック障害でも働ける仕事：まとめ
パニック障害を持っている人にとって、自分に合った働き方や仕事を選ぶことが重要です。
適切な対処法や療法を行いながら、ストレスを減らせる職場環境や、自分のペースで働ける仕事を選ぶことが大切です。
例えば、自宅での仕事や、外出や人と接することが少ない仕事、ルーティンワークの仕事、趣味や得意分野を活かせる仕事などが適しています。
一方、ストレスが多く、判断力や対応力が求められる仕事や、不規則な勤務時間の仕事は向いていないかもしれません。
自分に合った働き方や仕事を選び、パニック障害を持っていても充実した仕事人生を送りましょう。
