発達障害を持つ人は、仕事でストレスを感じることが多く、長続きしないことがあります。
しかし、適切な工夫や改善策を導入することで、ストレスを軽減し、仕事を続けることが可能です。
本記事では、発達障害で仕事が続かない人向けに、今すぐできる工夫と改善策を紹介します。
発達障害を抱える人が仕事を続けられない理由
発達障害を抱える人が仕事を続けられない理由には、以下のようなものがあります。
- コミュニケーション能力の不足
- 集中力の不足
- センサリー・プロセッシング・ディスオーダー（SPD）
- ワークライフバランスの悪さ
1つ1つ詳しく解説していきます。
コミュニケーション能力の不足
発達障害を持つ人は、コミュニケーションに苦手意識を持っている場合があります。そのため、職場でのコミュニケーションがうまくいかず、ストレスを感じてしまうことがあります。
集中力の不足
発達障害を持つ人は、集中力が続かないことがあるため、仕事に取り組むのが難しい場合があります。
センサリー・プロセッシング・ディスオーダー（SPD）
発達障害を持つ人の中には、五感の処理に異常を持つSPDを併発している人がいます。職場環境が刺激的であったり、職場での人間関係が複雑であったりすると、SPDの症状が悪化し、ストレスを感じてしまうことがあります。
ワークライフバランスの悪さ
発達障害を持つ人は、日常生活での課題が多いため、仕事とプライベートのバランスが取りにくくなってしまうことがあります。そのため、仕事が続かなくなってしまうことがあります。
発達障害者が仕事で今すぐできる工夫と改善方法
発達障害者が仕事で今すぐできる工夫と改善方法には、以下のようなものがあります。
- コミュニケーション能力不足に対する工夫と改善方法
- 集中力不足に対する工夫と改善方法
- SPDに対する工夫と改善方法
- ワークライフバランスの改善方法
1つ1つ詳しく解説していきます。
コミュニケーション能力不足に対する工夫と改善方法
- カウンセリングやコーチングを受ける。
- コミュニケーションツールやアプリを活用する。
- 職場の人間関係を改善するための取り組みをする。
集中力不足に対する工夫と改善方法
- フレックスタイム制度の導入。
- 定期的な休憩を取ること。
- 集中力が高まる音楽を聴くこと。
SPDに対する工夫と改善方法
- 職場環境の改善（例：騒音の低減、人ごみの少ない職場への移動など）。
- 五感刺激を減らす工夫（例：ノイズキャンセリングのイヤホンやヘッドホンの利用など）。
- SPDについて職場の同僚や上司に説明し、理解を深めてもらう。
ワークライフバランスの改善方法
- 仕事とプライベートの時間を明確に分けること。
- 自分に合った働き方を見つけること。
- レジャーや趣味を楽しむ時間を確保すること。
発達障害で仕事が続かない人へ
発達障害で仕事が続かない人は、適切な工夫や改善策を導入することで、仕事を続けることができます。
コミュニケーション能力不足に悩む人には、カウンセリングやコーチングが効果的です。
集中力不足に悩む人には、フレックスタイム制度の導入や、定期的な休憩を取ることが役立ちます。
また、センサリー・プロセッシング・ディスオーダー（SPD）に悩む人には、職場環境の改善や理解を深める取り組みが必要です。
このような工夫や改善策を取り入れることで、発達障害で仕事が続かない人も、仕事を続けることができるようになるでしょう。
