発達障害を抱える人が仕事で辛さを感じることは珍しくありません。
注意欠陥・多動性障害（ADHD）や自閉症スペクトラム障害（ASD）など、様々な種類の発達障害によって、仕事において苦手なことやストレスを感じることがあります。
しかし、発達障害を持つ人でも、仕事を乗り越えていくことはできます。
この記事では、発達障害と仕事の関係性について掘り下げ、乗り越えるためのアドバイスを紹介していきます。
発達障害で仕事が辛い理由
発達障害を持つ人が仕事が辛いと感じる理由は、以下のようなものが挙げられます。
- 集中力が続かない
- コミュニケーションの壁
- ルーティンワークの苦手
- ストレスに弱い
- 情報処理の遅れ
1つ1つ詳しく解説していきます。
集中力が続かない
注意欠陥・多動性障害（ADHD）を持つ人は、集中力が続かなくて仕事に取り組みづらいことがあります。
コミュニケーションの壁
自閉症スペクトラム障害（ASD）を持つ人は、コミュニケーションの取り方や相手の感情を理解することが難しいため、職場での人間関係に悩むことがあります。
ルーティンワークの苦手
発達障害を持つ人は、単調でルーティンワークなど、自分の興味が持てない仕事に取り組むことが辛く感じることがあります。
ストレスに弱い
発達障害を持つ人は、ストレスに敏感で、職場の緊張やストレスが原因で、仕事が辛くなることがあります。
情報処理の遅れ
発達障害を持つ人は、情報処理のスピードが遅いことがあり、業務の速度が遅れてしまい、ストレスを感じることがあります。
発達障害の人が仕事で苦手なこと
発達障害を持つ人が仕事で苦手なことは、以下のようなものが挙げられます。
- 社交的な場面
- 集中力が続かない
- 計画・組織化の苦手
- 短期記憶の問題
- 複雑なタスク
1つ1つ詳しく解説していきます。
社交的な場面
自閉症スペクトラム障害（ASD）を持つ人は、社交的な場面での人間関係の構築やコミュニケーションが苦手な場合があります。
集中力が続かない
注意欠陥・多動性障害（ADHD）を持つ人は、長時間の集中力が続かなかったり、手元の作業に集中できなかったりすることがあります。
計画・組織化の苦手
ADHDや自閉症スペクトラム障害を持つ人は、計画を立てたり、仕事を組織化することが苦手な場合があります。
短期記憶の問題
発達障害を持つ人は、短期記憶の問題を抱えていることがあり、業務上の情報の処理や忘れ物を防ぐことができない場合があります。
複雑なタスク
発達障害を持つ人は、複雑なタスクや手順を理解するのが苦手な場合があります。
発達障害の人が仕事で上手くいくためにできること
発達障害を持つ人が仕事で上手くいくためには、以下のようなことが考えられます。
- 適切な支援を受ける
- 自己理解を深める
- 職場の理解を得る
- リラックスする時間を設ける
- タスクを細分化する
1つ1つ詳しく解説していきます。
適切な支援を受ける
発達障害を持つ人は、仕事に必要なスキルや知識を身につけるために、適切な支援が必要です。例えば、専門家のアドバイスや指導、特別なトレーニングやカウンセリングなどがあります。
自己理解を深める
自分がどのような発達障害を持っていて、どのような状況やタスクで苦手なのかを理解することが重要です。自己理解を深めることで、自分に合った仕事や働き方を見つけることができます。
職場の理解を得る
職場で自分が発達障害を持っていることを理解してもらうことが重要です。自分の強みや苦手なことを説明し、仕事の進め方や対応策を提案することが有効です。
リラックスする時間を設ける
仕事に集中するためには、リラックスする時間を設けることが大切です。ストレスを軽減するために、趣味やスポーツ、ヨガなどの活動を取り入れることも有効です。
タスクを細分化する
長時間の集中力が必要なタスクは、小さなタスクに分割することで、仕事に集中しやすくなります。また、仕事の進捗状況を把握するために、リストやカレンダーなどのアイテムを活用することも効果的です。
発達障害で仕事が辛い理由：まとめ
発達障害を持つ人が仕事で辛さを感じることはあるかもしれませんが、それを乗り越えるための方法もあります。
例えば、自分にあった働き方を見つけたり、適切なサポートを受けたりすることで、より仕事に取り組みやすくなるでしょう。
また、発達障害を持つこと自体が強みになる場合もあります。
自分自身を理解し、周囲の人々と良好な関係を築きながら、自信を持って仕事に取り組んでいきましょう。
