ADHDとは、注意欠陥・多動性障害の略称であり、集中力が続かなかったり、イライラしやすかったりする症状が見られます。
しかし、ADHDの持つ特性を活かせる仕事もあります。
本記事では、ADHDの方におすすめの仕事について紹介していきます。
ADHDの仕事選びの注意点
ADHD（注意欠陥・多動性障害）を持つ人は、職場でのストレスや集中力の欠如などに直面することがあります。
ADHDのある人が仕事を選ぶ際の注意点について説明します。
ADHDの方が就職に成功するためについて詳しくは、こちらの記事をご覧ください。
>>ADHDだと就職できない？成功するための3つの秘訣！
職場環境の重要性
ADHDのある人にとって、職場環境は非常に重要です。
ストレスや騒音などの刺激が多い職場は、ADHDの症状を悪化させる可能性があります。
一方、静かで落ち着いた環境や、自分のペースで仕事ができる職場は、ADHDのある人にとっては適しているでしょう。
また、柔軟な勤務時間や、プレッシャーの少ない仕事も、ADHDのある人にとっては適した職場環境となります。
自分に合った仕事内容の選択
ADHDのある人は、単調な作業や細かい作業に苦手意識を持つことがあります。
そのため、自分に合った仕事内容を選ぶことが必要です。
例えば、クリエイティブな仕事や、アイデアを出し合うような仕事は、ADHDのある人にとっては向いているかもしれません。
また、物事を整理整頓するのが得意な人は、事務的な仕事に向いているかもしれません。
サポート体制の確認
ADHDのある人にとって、職場でのサポート体制は非常に重要です。
上司や同僚に理解があるかどうか、必要な場合に相談できる人がいるかどうかを確認しましょう。
また、ADHDのある人にとっては、医療機関との連携も重要です。
職場でのストレスやトラブルが発生した場合に、専門家のサポートを受けることができるかどうかも確認しましょう。
また、ADHDの方が就職する際に隠すことについて、詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。
>>就職する際にADHDを隠すのはダメ？【安心して働くために】
ADHDにおすすめの仕事
ADHDにおすすめの仕事は以下の通りです。
- クリエイティブな仕事
- 動きのある仕事
- 自分で決められる仕事
- 短期プロジェクトの仕事
1つ１つ詳しく解説していきます。
クリエイティブな仕事
ADHDの方は、アイデアが豊富で創造性に富んでいる傾向があります。
そのため、クリエイティブな仕事は向いています。
例えば、グラフィックデザイナーやコピーライター、映像制作などが挙げられます。自分のアイデアを形にできる仕事であれば、やりがいを感じることができるでしょう。
動きのある仕事
ADHDの方は、体を動かすことで集中力を高めることができます。
そのため、動きのある仕事も向いています。
例えば、トレーニング指導者、営業職などが挙げられます。
常に動き回り、体を使って仕事をすることで、ストレス解消にもなるでしょう。
自分で決められる仕事
ADHDの方は、自分でスケジュールを組んだり、自分で仕事の進め方を決めたりすることが得意です。
そのため、自分で決められる仕事も向いています。例えば、起業家やフリーランス、研究者などが挙げられます。
自分で目標を設定し、自分で進めていくことで、やりがいを感じることができるでしょう。
短期プロジェクトの仕事
ADHDの人は、長期的なプロジェクトよりも短期的なプロジェクトに適している場合があります。
短期的なプロジェクトに取り組むことで、ADHDの人は短期的な目標に向かって集中力を維持することができます。
そのため、フリーランスのライター、グラフィックデザイナー、ウェブデザイナーなど、短期プロジェクトに取り組む仕事はADHDの人にとって適している場合があります。
ADHDに向いていない仕事
ADHDに向いていない仕事としては、以下のようなものが考えられます：
- 単調な作業を要求される仕事
- 集中力を長時間必要とする仕事
- 細かい作業や詳細な指示が必要な仕事
- 大勢の人と接する仕事
- 非常に高ストレスな環境で働く仕事
1つ1つ見ていきます。
単調な作業を要求される仕事
ADHDの人は長時間同じ作業をすることが苦手なため、単調な作業を要求される仕事は向いていません。
集中力を長時間必要とする仕事
ADHDの人は長時間の集中力を維持することが難しいため、長時間集中力を必要とする仕事は向いていません。
細かい作業や詳細な指示が必要な仕事
ADHDの人は細かい作業や詳細な指示に注意を払うことが苦手なため、そのような仕事は向いていません。
大勢の人と接する仕事
ADHDの人は大勢の人と接することが苦手な場合があるため、大勢の人と接する仕事は向いていません。
非常に高ストレスな環境で働く仕事
ADHDの人はストレスに弱い場合があるため、非常に高ストレスな環境で働く仕事は向いていません。
以上が、ADHDに向いていない仕事の例です。ただし、ADHDの症状には個人差があるため、人によっては適性のある仕事もあります。
ADHDに向いている仕事：まとめ
ADHDの人は、長時間の集中力が必要な仕事や、細かい作業が必要な仕事、ルーチンワークが必要な仕事に向かない傾向があるため、自分に合った仕事を選ぶことが大切です。
また、刺激を求める傾向があるため、短時間で判断を求められる仕事や、クリエイティブな仕事、アウトドアで体を動かす仕事、多様な情報を処理する仕事などが向いています。
仕事の環境も重要で、騒音や混乱のない環境や、自分のペースで進められる環境が適しています。
ADHDの人は、自分の特性を理解し、自分に合った仕事を選ぶことで、ストレスを減らし、能力を発揮することができます。
