うつ病という病気は、自分自身との戦いになります。そして、その影響が社会生活に及ぼすことも少なくありません。
就職活動においても、うつ病を抱えていることが面接官に伝わってしまい、不利な印象を与えてしまうことがあるかもしれません。
しかし、うつ病と上手に付き合いながら、面接で自分をアピールする方法があります。
うつ病の方が面接前に行うべき準備
うつ病を抱える方が面接前に行うべき準備としては、以下のようなことが考えられます。
- スケジュールの調整
- 面接場所の確認
- 必要な書類の用意
- 面接前のリラックス法の準備
- 事前の質問の準備
1つ1つ詳しく解説していきます。
スケジュールの調整
面接日程を決定したら、十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。面接当日にゆとりのあるスケジュールを組んで、急いで移動することがないようにしましょう。
面接場所の確認
面接場所へのアクセス方法や所要時間などを事前に調べておきましょう。面接場所の地図を印刷して持参すると安心です。
必要な書類の用意
履歴書や職務経歴書など、必要な書類を事前に用意しておきましょう。書類の内容を再確認しておくことで、面接での説明もスムーズになります。
面接前のリラックス法の準備
面接前には、自分自身をリラックスさせる方法を事前に準備しておきましょう。例えば、深呼吸やストレッチ、好きな音楽を聴くなど、自分に合った方法でリラックスしましょう。
事前の質問の準備
面接でよく聞かれる質問について、事前に考えておくことで、回答がスムーズになります。また、自分から質問することも大切です。会社や職場の雰囲気や仕事内容について、自分が知りたいことをリストアップしておくとよいでしょう。
うつ病を抱える人が面接で気をつけるべき点
うつ病を抱える人が面接で気をつけるべき点としては、以下のようなことが考えられます。
- 自分の状態を正直に伝える
- 必要な配慮を依頼する
- 適切な服装を選ぶ
- 緊張を和らげるための工夫をする
1つ1つ詳しく解説していきます。
自分の状態を正直に伝える
面接での自己紹介や志望動機などで、自分のうつ病の状態について正直に伝えることが大切です。
うつ病によって仕事に影響が出る可能性があるため、自分の状態を隠してしまうと、後にトラブルが起きることもあります。
うつ病を隠すことについて詳しくは、こちらの記事をご覧ください。
>>就職する際にうつ病を隠すのは違法？
必要な配慮を依頼する
うつ病を抱える人には、適切な配慮が必要です。面接前に、必要な配慮（例：面接時間の調整、面接場所の移動手段の提供など）を依頼することが大切です。
適切な服装を選ぶ
面接での第一印象は非常に重要です。うつ病を抱えている場合でも、清潔で適切な服装を心がけましょう。
緊張を和らげるための工夫をする
面接前に緊張してしまう場合は、リラックスする方法を事前に考えておくとよいでしょう。
深呼吸やストレッチ、リラックスした音楽を聴くなど、自分に合った方法でリラックスしましょう。
うつ病を抱える人が面接で自分をアピールする方法
うつ病を抱える人が面接で自分をアピールする際には、以下の点に注意してアプローチすることが大切です。
- 自分の強みを見つける
- 目標を持っていることをアピールする
- コミュニケーション能力をアピールする
- 粘り強さをアピールする
1つ1つ詳しく解説していきます。
自分の強みを見つける
まずは、自分自身の強みを見つけることが重要です。うつ病を抱えているからといって、必ずしもすべての面で不利になるわけではありません。自分が得意なことや、これまでの経験で培ったスキルなど、自分自身の強みを洗い出して、アピールポイントとして伝えましょう。
うつ病でも働ける仕事について詳しくは、こちらの記事を参考にしてください。
>>うつ病でも働ける仕事とは？【向いている職業と向いていない職業】
目標を持っていることをアピールする
うつ病を抱えているからといって、将来の目標を持たないわけではありません。自分がどんなキャリアを目指しているのか、どんな仕事に就きたいのか、将来的な目標をアピールすることで、やる気や熱意を伝えることができます。
コミュニケーション能力をアピールする
うつ病を抱える人には、コミュニケーション能力が乏しいというイメージを持つ人もいるかもしれません。しかし、自分自身がどれだけコミュニケーション能力があるのかをアピールすることで、そのようなイメージを払拭することができます。具体的には、過去の経験や実績を通して、チームワークやコミュニケーションを重視する考え方を伝えることが効果的です。
粘り強さをアピールする
うつ病を抱える人は、一般的にメンタルヘルスの問題を抱えているため、仕事に取り組む際に粘り強さが必要になることがあります。自分自身が粘り強い性格であることをアピールすることで、難しい仕事にも立ち向かっていけるという自信を伝えることができます。
うつ病の方が面接で自分をアピールする秘訣：まとめ
うつ病を抱えている方でも、面接で自分のアピールをすることはできます。
まずは、自分の状態を正確に理解し、自分自身と向き合いましょう。また、自分の強みやアピールポイントを明確にしておくことも大切です。
そして、面接では自分が持つ価値観や目標をしっかりと伝えることが必要です。
うつ病を抱えていることを隠すことはせず、過度に強調することもなく、自然な形で自分の状態を伝えましょう。
最も大切なことは、自分自身を受け入れ、自信を持って面接に臨むことです。
