ADHDの方が転職を繰り返すことはよく知られています。
職場環境や仕事内容に合わないと感じると、すぐに転職を考えてしまうためです。
しかし、転職を繰り返すことは、自己肯定感の低下や職場での人間関係の悪化などの問題を引き起こすこともあります。
本記事では、ADHDの方が転職を繰り返す原因や対策について解説していきます。
ADHDの人が転職が多い理由
ADHD（注意欠陥多動性障害）は、集中力や注意力、衝動抑制などの問題を抱える神経発達障害の一つです。
多くの場合、ADHDの人々は転職を繰り返すことがあります。
ADHDの人が転職が多い理由は以下の3つが挙げられます。
- 職場での適応が難しい
- 変化が好きな傾向がある
- 自己肯定感が低い
1つ1つ詳しく見ていきます。
職場での適応が難しい
ADHDの人々は、職場での適応が難しいことがあります。
集中力や注意力が続かず、ミスを犯しやすいため、上司や同僚からの評価が低くなることがあります。
また、衝動性が高く、感情のコントロールが苦手なため、ストレスやプレッシャーを感じやすく、職場での人間関係がうまくいかないことがあります。
変化が好きな傾向がある
ADHDの人々は、変化が好きな傾向があります。
同じ作業や環境に長い時間いることが苦手で、飽きっぽいところがあるため、転職をして新しい環境や仕事にチャレンジしたくなることがあります。
また、新しい職場での期待感や刺激を求めて、転職を繰り返すことがあります。
自己肯定感が低い
ADHDの人々は、自己肯定感が低い傾向があります。
集中力や注意力が続かないことで、ミスを犯したり、上司や同僚からの評価が低くなったりすることが多いため、自分自身に自信を持てなくなることがあります。
そのため、新しい職場でのチャレンジや成功体験を求めて、転職を繰り返すことがあります。
ADHDの人が転職を繰り返さないために
転職を繰り返すと、自己肯定感が低下し、不安やストレスがたまります。
そこでADHDの人が転職を繰り返さないための方法を紹介します。
メンタルヘルスのケア
ADHDの人は、ストレスに弱く、うつ病や不安障害にかかりやすい傾向にあります。
転職は、新しい環境に適応することが必要であり、ストレスがたまりやすいです。
そのため、メンタルヘルスのケアが重要です。
定期的なカウンセリングや、ストレスを発散するための趣味や運動などの時間を確保することが大切です。
キャリアカウンセリングの受講
転職を繰り返す原因のひとつに、自分に合わない職種や業界を選んでしまうことがあります。
そこで、キャリアカウンセリングを受講することで、自分に合った職種や業界を見つけることができます。
また、自分の能力や強みを再確認することができるため、自己肯定感もアップします。
転職先のリサーチ
転職をする際には、転職先の企業や職場環境をリサーチすることが重要です。
ADHDの人は、職場環境に合わないとストレスを感じる傾向があります。
そのため、職場の雰囲気や上司や同僚とのコミュニケーションなど、自分に合った環境であるかを調べることが大切です。
また、転職先の企業の理念やビジネスモデルに共感できるかどうかも重要なポイントです。
ADHDの人の転職における課題
ADHDを持つ人々が転職活動を行う場合、様々な課題が存在します。
- 応募書類の作成
- 面接
- 職場での対応
1つ1つ見ていきます。
応募書類の作成
転職活動において、応募書類は非常に重要です。
しかしながら、ADHDの人々は文章を書くことが苦手であったり、文章を書くのに時間がかかる傾向があります。
また、文章を書く際には、細部まで注意を払う必要がありますが、ADHDの人々は細かいことに気がつきにくい傾向があります。
このため、応募書類の作成には時間がかかるばかりか、書類のクオリティが低くなることがあります。
面接
面接は、応募書類に続く転職活動の重要なステップです。
しかし、ADHDの人々は、緊張や不安感が強く、面接での集中力が続かないことがあります。
また、ADHDの人々は、言葉や思考が飛び越えたり、回りくどくなったりすることがあります。
これらの要因が重なると、面接での印象が悪くなってしまうことがあります。
職場での対応
ADHDの人々は、集中力が途切れたり、ミスを犯しやすい傾向があります。
また、ADHDの人々は、感情をコントロールすることが苦手であることがあります。
これらの要因が重なると、職場での人間関係に悪影響を与えることがあります。
このため、職場での円滑なコミュニケーションや、ミスを減らすための対応が必要です。
ADHDの人が転職に成功するためのアドバイス
ADHDを持つ人々が転職活動や新しい職場で成功するためには、以下のアドバイスが役立ちます。
キャリアコンサルタントやカウンセラーのサポートを受けることで、自己分析やキャリアプランの策定を行い、転職活動の準備を整えましょう。
履歴書や職務経歴書の作成には、時間をかけすぎずに、シンプルで明確な記述を心がけましょう。自己PRの能力に不安がある場合は、事前に練習を行い、自信を持って面接に臨みましょう。
新しい職場での適応には、まずは自分自身のADHDについて理解することが大切です。また、職場の人々と積極的にコミュニケーションを取り、タスク管理においても、優先順位を明確にすることで効率的に仕事を進めましょう。
ADHDの人が転職を繰り返す：まとめ
ADHDの方が転職を繰り返す理由は、職場環境や仕事内容に合わないことにストレスを感じやすいためです。
転職を繰り返すことで自己肯定感の低下や人間関係の悪化を招くことがありますが、適職を見つけるためには自己理解を深めることが重要です。
また、就業前に自己アセスメントや職場研究を行うことで、適切な職場選びができるようになります。
ADHDの方も、適切な対策を取りながら、充実した職業生活を送ることができます。
